【連云港七彩帆船營地小課堂】帆船帆板運動員的肌肉特點

          肌纖維有兩種類型，快肌纖維(FT)和慢肌纖維(ST)。慢肌纖維(紅色-慢速-有氧型肌纖維)靠有氧供能，并且抗疲勞，它們以相對慢的速度產生大量能量，這種特點使其適合耐力性活動。 FTa纖維(白色-快速-有氧型肌纖維)比ST纖維收縮更快，疲勞得也快，但是較快的收縮可以帶來較大大的功率。FTb纖維(白色 -快速-糖酵解型肌纖維)產生能量的速度極快，并且有氧供能比例低，所以它們適合短時爆發性的活動，如短跑和跳高，或如賽艇高槳頻劃槳時快速有力地動作。

          帆船帆板項目屬于以有氧為主的耐力性項目，因此理論上講，運動員慢肌占大多數，肌細胞內線粒體數量和密度較高，毛細血管網豐富，以適應機體有氧代謝特點。國內外大量的研究表明，不論是慢肌纖維還是快肌纖維，肌纖維內的有氧代謝酶活性較高，線粒體數量和密度提高。值得注意的是，慢肌纖維(ST)和快肌纖維(FTa類型)對帆船帆板運動員都非常重要。對于優秀帆船帆板運動員而言，其快肌組成的大部分為FTa纖維，且其FTa纖維中含有大量的毛細血管，這意味著優秀運動員比一般運動員更容易進行有氧供能。帆板運動員在起航搖帆時對爆發力要求較高，因此FTa纖維在此方面比ST纖維更具有優勢。

        連云港帆船夏令營是連云港市唯一青少年帆船培訓基地,2019年成功承辦了由連云港體育局、教育局主辦的連云港市首屆青少年OP級帆船錦標賽，得到了上級領導的高度評價。七彩帆船營地常年開展青少年帆船培訓、帆船進校園、夏令營及帆船航海研學旅行活動。

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